En çok kullanılan hafıza güçlendiriciler; kolin, lesitin ve fosfatidilkolin’dir öğrenme ve hafıza üzerinde önemli rol oynar. EksikliÄŸinde unutkanlık, bunama ve felç görülebilir.

GÄ°NKGO BÄ°LOBA

Ginkgo Biloba’nın beyine giden kan dolaşımını arttırarak beyin hücrelerine glukoz ve oksijen iletimini desteklediÄŸi ortaya konulmuÅŸtur. B12 vitamini asetilkolin sentezini artırarak hafızayı güçlendirir. B12 eksikliÄŸinde; kansızlık, unutkanlık, kas güçsüzlüğü, halsizlik ve uyuÅŸmalar görülür.

Demir eksikliği unutkanlık yapar

Vücutta hücrelere oksijen taşınması için gerekli olan demirin eksikliği unutkanlığa neden olmaktadır. DHEA DHEA hem kadında hem de erkekte yaşlanma başladıkça seviyesi düşen bir hormondur.. DEHA beynin hafızadan sorumlu olan bölgesinde bulunan sinir hücrelerinin uyarılmasını sağlar.

OMEGA-3

Hafızayı güçlendiren Omega-3 yağ asitleri daha çok balıkta bulunur. Güçlü bir hafıza ve unutkanlığın önüne geçmek için bol bol balık tüketmek.

kaynak:bugün